Ранее мы разобрали самые полезные фрукты и овощи. Но этим сыт не будешь и человек должен есть кое-что еще. Давайте же разберемся, что еще... Полезные продукты. Продолжение

a5064410-ed51-11e8-b711-655a441e5360Ранее мы разобрали самые полезные фрукты и овощи. Но этим сыт не будешь и человек должен есть кое-что еще. Давайте же разберемся, что еще полезно употреблять.

Ягоды, которые мы все так любим есть, независимо от сезона и настроения. Черника, которая является сильнейшим антиоксидантом, полезна для глаз. Клубника, насыщена витаминами и железом, так же полезна для глаз.

Орехи. Насыщены жирами, поэтому не ешьте их слишком много.  Миндаль, содержит так много полезных веществ, что о нем можно написать отдельную статью. Грецкий орех улучшает мозговую активность и помогает нам лучше думать.
Каша всему голова. Поговорим о крупах. Овсянка хороший источник белков и витаминов. Гречка укрепляет иммунитет. Бобовые крупы еще один хороший источник белка на ровне с мясом.

Кефир и йогурт самые полезные продукты из молока. Насыщают организм витаминами и конечно же кальцием.
Йогурт, кефир – кисломолочные продукты, обогащенные полезными бактериями, насыщают организма кальцием, витаминами группы В, улучшают пищеварение, налаживают работу кишечника.

Из мяса полезнее всего крольчатина, а из рыбы лосось.