- Питание

Диета летом




 na-letnej-diete
Лето это очень хорошее время, чтобы заняться собой и привести свой организм в порядок. Есть очень много способов это делать, например, физкультура, частые прогулки, солнечные ванны и корректировка питания. Питание это немаловажная часть нашего состояния, ведь мы то, что мы едим, не так ли? Стоить серьезно взглянуть на свой рацион и иногда устраивать разгрузки для своего живота.
Летняя диета это не только овощи, фрукты и молочные продукты, это так же хорошее очищение организма длинною в неделю. Придется убрать от себя подальше соль и сахар, майонез и кетчуп.

Самый первый день нашей диеты – овощной. Можно употреблять овощи в абсолютно любом количестве, но обязательно сырыми. Исключен картофель. Так же необходимо пить много воды.

Второй фруктовый день. Любые фрукты, кроме бананов. Четыре – пять приемов пищи, самый объемный – в обед. Если хочется, то можно выпить один стакан йогурта.

Ягодный третий день. Любые ягоды, запивая их водой.

Кисло-молочный четвертый день. Выбираешь один из продуктов, например кефир или йогурт и употребляешь их в течение дня.

Снова овощи на пятый день. Найдите овощи, что не ели в предыдущий день.

Ягодный шестой день. К ягодам можно добавить сухофрукты.

И последний седьмой день соковый. Кроме сока ничего нельзя.