- Питание

Что есть на завтрак?





24025573

Завтрак является самым важным приемом пищи. Она дает задел нашему организму на весь день. Поэтому завтракать нужно хорошо, а не чаем или кофе. Давайте же решим, что лучше всего кушать утром.

Начнем с каш. Не зря в нашей стране во всех государственных учреждениях на завтрак подается каша. Она богата белками, клетчаткой, которая помогает нашему пищеварению, а так же углеводами, которые дают нам энергию. Самая популярная каша – овсянка. Ее можно сдобрить сухофруктами или медом. Так будет вкуснее.

После каш идет творог. Если вы проспали, или вам просто лень что-то готовить, то можно съесть творог с сухофруктами или ягодами или же медом. Заряд белков на день вам обеспечен.

Бананы это, пожалуй, самый полезный фрукт для завтрака. В них много углеводов и витаминов. На завтрак можно кушать бананы с творогом, это будет очень хорошим сочетанием.

Об остальных продуктах поговорим в следующей статье.