- Здоровье

Как похудеть





Без названия (1)

Лишний вес является большой проблемой для многих людей. Он может стать причиной сложностей не только  с эстетической, но и с точки зрения здоровья и активности, которые “благодаря” лишнему весу можно потерять.   Но несмотря на большую распространенность данной проблемы мало кто из нас знает как правильно и оптимально начать бороться с лишним весом. Следует начать с того, что необходимо потреблять меньше калорий чем обычно. Сейчас разберемся с тем, как это делать.

  • Контролируйте количество потребляемых соусов и топингов. Это лишние калории, которые нам абсолютно ни к чему. Майонез в салатах можно заменить натуральным йогуртом.
  • Добавляйте меньше сахара в чай и кофе. Помимо того, что это полезно, так это еще и поможет раскрыть истинный вкус напитков.
  • В ваш омлет следует добавлять меньше желтков.
  • Вместо куска шоколада и торта, можно съесть маленькое овсяное печенье.
  • Готовьте из постного мяса.

Будьте красивы и здоровы!