Привычки вырабатываются довольно быстро, и, как ни странно, вредные достаточно быстрее. Но мало кто знает о том, что существуют здоровые привычки, которые... Как оздоровиться

 

 

d396482e85d82c1c8628d827f3f15067

Привычки вырабатываются довольно быстро, и, как ни странно, вредные достаточно быстрее. Но мало кто знает о том, что существуют здоровые привычки, которые повышают нам уровень иммунитета и помогают меньше болеть. Отодвигайте в сторону свои вредные или мало полезные занятия и записывайте:  некоторые привычки, которые вам просто необходимы

  • Тщательно пережевывайте еду, чтобы вашему желудку было проще ее переварить, а кишечнику проще усвоить. Так вы будете чувствовать легкость каждый день. И больше полезного из пищи будет оставаться в вашем организме.
  • Выбирайте здоровые и проверенные продукты. Это не говорит о том, что нужно забыть о хлебе или мясе. Хлеб можно брать из отрубей или цельнозерновой, а мясо постное.
  • Больше двигайтесь. Старайтесь проходить в сутки не менее десяти тысяч шагов, чтобы поддерживать уровень физической активности на должном уровне.
  • Пейте больше воды.

Такие простые советы помогут вам сохранить свое здоровье.