Зима это очень коварное время года. Мало света, недостаточно солнечного света, постоянный холод и много других факторов, которые приводят к простуде и прочим сезонным... Как не болеть зимой

zdorovij-obraz-zizniЗима это очень коварное время года. Мало света, недостаточно солнечного света, постоянный холод и много других факторов, которые приводят к простуде и прочим сезонным заболеваниям. Для того, чтобы не болеть зимой, необходимо позаботиться о своем здоровье еще летом. Вот некоторые рекомендации, соблюдая которые вы будете болеть меньше.

Больше проводите времени на солнце. Принимайте солнечные ванны регулярно, это насытит ваш организм необходимым количеством ультрафиолета.

Когда зимой вы почувствуете недостаток солнца – сходите в солярий и прогрейтесь под искусственным солнцем. Это поможет восполнить недостаток ультрафиолета.

Регулярно употребляйте витамины, чтобы их недостаток не смог ослабить ваш организм для болезней.

Закаляйтесь летом. Летом обливания холодной водой даются легче, чем холодной зимой.