Зима это очень коварное время года. Мало света, недостаточно солнца, постоянный холод и много других факторов, которые приводят к простуде и прочим сезонным заболеваниям.... Готовимся к зимним холодам

zdorovij-obraz-zizniЗима это очень коварное время года. Мало света, недостаточно солнца, постоянный холод и много других факторов, которые приводят к простуде и прочим сезонным заболеваниям. Для того, чтобы не болеть зимой, необходимо позаботиться о своем здоровье еще летом. Вот некоторые рекомендации, соблюдая которые вы будете болеть меньше.

  • Больше проводите времени на солнце. Принимайте солнечные ванны регулярно, это насытит ваш организм необходимым количеством ультрафиолета.
  • Когда зимой вы почувствуете недостаток солнца – сходите в солярий и прогрейтесь под искусственным солнцем. Это поможет восполнить дефицит ультрафиолета.
  • Регулярно употребляйте витамины, чтобы их недостаток не смог ослабить ваш организм для болезней.
  • Закаляйтесь летом. Летние обливания холодной водой даются легче, чем в прохладный  зимний период.