Всем известно, что лучшее лекарство – это профилактика.  Если вы хотите как можно дольше оставаться в строю и не сидеть подолгу на больничных по... Хватит болеть

Без названия (2)Всем известно, что лучшее лекарство – это профилактика.  Если вы хотите как можно дольше оставаться в строю и не сидеть подолгу на больничных по причине насморка, простуды, гриппа и ангины, то постарайтесь  придерживаться  простых советов:

  • Разминайтесь во время рабочих перерывов. Не стоит пускать все на самотек.
  • Делайте утреннюю зарядку. Это позволит вам зарядиться энергией на весь день и быстро проснуться.
  • Больше гуляйте на свежем воздухе. Лучше раз в неделю выезжать за город и просто гулять по лесу.
  • Запишитесь в какую-нибудь спортивную секцию. Это вам даст дополнительную двигательную активность в течении дня и недели.
  • Следите за питанием. Не нужно набивать свой живот чем попало.
  • Регулярно проходите медицинские обследования и сдавайте анализы. Это поможет на ранних этапах обнаруживать какие-либо заболевания.